暑さ対策
2021年6月7日 藤原富士子
こんにちは、藤原です。
最近蒸し暑くなってきましたね。
今週は気温が上がるようなので、熱中症に気を付けましょう！
熱中症にならないために、暑さに身体を慣れさせていくことで、
暑さに負けない身体をつくることができると最近知りました。
汗ばむ程度に身体を動かしたり、シャワーではなく入浴することで
だんだんと暑さに慣れて汗がかける体をつくると
真夏に熱中症になりづらいようです(^^)
暑いからといって、クーラーの付いた涼しい部屋にいるばかりでは
体が夏についていけなくなるのですね。
私は思い当たることが沢山あります…
ウォーキング、は少しハードルが高い気がするのですが、
子供と散歩がてら歩く、ならできるかもしれないです(^^)
意識してできるだけ夏に負けない体づくりを、と思っています。
健康第一で夏を乗り切りましょう！
それではまた(^^)/
